Bonjour à tous,
La voici, la voilà : votre première programmation de séances d’entraînements de course à pied pour la saison.
Pour rappel :
– Les séances du mardi soir se dérouleront au départ du gymnase Fernand Chapelle à 18h30 (sauf en cas d’indication particulière d’un autre lieu, que vous trouverez sur la programmation, notamment le stade Kevin Mayer à Tournon-sur-Rhône)
– Les séances du jeudi soir se déroulent au départ de divers endroits afin de varier les plaisirs, toujours à 18h30.
Parmi les différents lieux, vous trouverez :
– Le lac des Pierelles à Mauves. Accessible en voiture, vous pouvez vous garer sur le parking situé au bout du Chemin des Îles.
– Le bassin des Musards à La-Roche-de-Glun. Vous trouverez là aussi un parking au bout de la rue du Canal.
– La Via Rhôna, au départ de Linaë.
– Les 2 Tours de Tournon, au départ de Linaë.
– Les parcours trail de l’Hermitage, au départ de Linaë.
Pour les moins habitués d’entre vous, vous trouverez aussi en PDF un petit lexique des annotations utilisées pour les entraînements.
Enfin, vous allez souvent lire le terme « VMA ». Pour ceux à qui ça ne parle absolument pas, je vous invite à lire l’article suivant : https://conseilsport.decathlon.fr/quest-ce-que-la-vma-en-sport
Vous noterez aussi que nous réaliserons un TEST VMA le mardi 8 novembre.
Cela permettra ainsi à chacun de connaître sa VMA et d’avoir une base de travail.
Si vous avez la moindre question ou hésitation, je vous invite à me contacter ou à venir m’en parler directement !
J’ai hâte de vous retrouver au bord de la piste ou des terrains de course à pied,
Charlotte.
Les documents proposés :